運動をはじめよう！！運動の記録

いつまでの元気で健康でいられるように、そして仕事や私生活を充実させるために運動をはじめませんか？

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2025/02/02 (Sun)

骨盤もかなり調子よくなってきたので再びランニングを開始しました。

走行距離：1.9km
走行時間：14:26
平均速度：7.8km/h
平均ペース：7'35"/km

今までの総距離16.0km

筋トレは
頭上げ腹筋20回
足上げ腹筋10回
合計30回

この調子で徐々にペースを上げて生きたいですね。

2009/02/02 (Mon) 運動の記録 Trackback() Comment(0)

徐々にペースアップ

前回ウォーキングを再開しましたが、痛みがなかったため徐々にペースアップしていってます。っていってもウォーキングですけど。

歩行距離：1.6km
歩行時間：18:11
平均速度：5.2km/h
平均ペース：11'21"/km

今までの総距離：14.1km

2009/01/30 (Fri) 運動の記録 Trackback() Comment(0)

ウォーキングから再開

ここ一週間ほど、腰（骨盤）を痛めていて運動をお休みしていましたが、昨日より再開しました。
まぁ再開といってもウォーキングですけど。
とりあえず早歩きぐらいなら痛みはありませんでした。

歩行距離：1.6km
歩行時間：19:50
平均速度：4.8km/h
平均ペース：12'23"/km

今年に入って運動した距離：12.5km

2009/01/28 (Wed) 運動の記録 Trackback() Comment(0)

1月18日の運動の記録

軽く走ってきました。

走行距離：2.8km
走行時間：20:04
平均速度：8.3km/h
平均ペース：7'10"/km

今回は結構楽に感じました。今回から運動前後の脈拍も管理しようと思っていたのですが、あっさりと測定を忘れてしまいました・・・。