いつまでの元気で健康でいられるように、そして仕事や私生活を充実させるために運動をはじめませんか？
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骨盤もかなり調子よくなってきたので再びランニングを開始しました。
走行距離：1.9km
走行時間：14:26
平均速度：7.8km/h
平均ペース：7'35"/km
今までの総距離16.0km
筋トレは
頭上げ腹筋20回
足上げ腹筋10回
合計30回
この調子で徐々にペースを上げて生きたいですね。
走行距離：1.9km
走行時間：14:26
平均速度：7.8km/h
平均ペース：7'35"/km
今までの総距離16.0km
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この調子で徐々にペースを上げて生きたいですね。
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