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いつまでの元気で健康でいられるように、そして仕事や私生活を充実させるために運動をはじめませんか?
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今回は心拍数を測ったので、運動強度も計算してみました。

走行距離:1.7km
走行時間:13:13
平均速度:7.7km/h
平均ペース:7'46"/km

運動前心拍数:72回/m
運動後心拍数:132回/m
運動強度:50.4%

今までの総距離23.2km

筋トレは
頭上げ腹筋30回
足上げ腹筋10回
ツイスト20回
腕立て20回

ぼちぼちな運動強度ですね。運動開始時期にはこれぐらいがちょうどいいかも。
 

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