いつまでの元気で健康でいられるように、そして仕事や私生活を充実させるために運動をはじめませんか？
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今回は心拍数を測ったので、運動強度も計算してみました。
走行距離：1.7km
走行時間：13:13
平均速度：7.7km/h
平均ペース：7'46"/km
運動前心拍数：72回/m
運動後心拍数：132回/m
運動強度：50.4%
今までの総距離23.2km
筋トレは
頭上げ腹筋30回
足上げ腹筋10回
ツイスト20回
腕立て20回
ぼちぼちな運動強度ですね。運動開始時期にはこれぐらいがちょうどいいかも。
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