いつまでの元気で健康でいられるように、そして仕事や私生活を充実させるために運動をはじめませんか？
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今回は上ったり下ったり階段を通ったりと、いろんな道を走ってきました。
走行距離：2.2km
走行時間：15:58
平均速度：8.2km/h
平均ペース：7'15"/km
今までの総距離21.5km
筋トレは
頭上げ腹筋30回
足上げ腹筋10回
ツイスト20回
腕立て20回
今までで一番がんばりました。ってこんなんで頑張ってたとかいえないですね・・・・。
走行距離：2.2km
走行時間：15:58
平均速度：8.2km/h
平均ペース：7'15"/km
今までの総距離21.5km
筋トレは
頭上げ腹筋30回
足上げ腹筋10回
ツイスト20回
腕立て20回
今までで一番がんばりました。ってこんなんで頑張ってたとかいえないですね・・・・。
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