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昨日は軽くランニング&筋トレを行いました。

データは以下の通りです。

走行距離:2.3km
走行時間:15:36
平均速度:8.8km/h
平均ペース:6'46"/km

そのほかに坂道を5回くらい往復したのと、筋トレは腕立て20回、腹筋20回×1、10回×1、踵あげ左右20回を行いました。筋トレ等は始めなので体慣らし程度に行いました。

それにしてもかるくジョギングペースで走っただけで直後の脈拍が150回/mでした・・・。相当な運動不足みたいです・・・。
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